Нужен ли компрессионный трикотаж для профилактики варикоза ног при авиаперелетах

Компрессионный трикотаж при перелётах: зачем он нужен

Авиаперелёты действительно могут усиливать нагрузку на вены ног и провоцировать неприятные симптомы, поэтому вопрос, нужен ли компрессионный трикотаж для профилактики варикоза при перелётах, возникает у многих. В самолёте мы долго сидим почти без движения (гиподинамия), из‑за чего замедляется венозный отток и кровь легче «застаивается» в нижних конечностях. Дополнительно влияют перепады и особенности салонного давления, а также обезвоживание: сухой воздух и недостаток воды могут повышать вязкость крови и усиливать склонность к отёкам.

Компрессионный трикотаж (гольфы, чулки) создаёт дозированное давление на голень и помогает венам эффективнее «проталкивать» кровь вверх, уменьшая чувство тяжести и вероятность выраженных отёков после полёта. Важно понимать: если у вас уже есть варикозная болезнь, компрессия не «лечит» расширенные вены сама по себе, но может снижать проявления и поддерживать венозный отток во время длительного сидения. При склонности к отёкам, сеточке, тяжести в ногах или при перелётах дольше 3–4 часов компрессионные изделия часто становятся практичной профилактической мерой.

Отдельно стоит разделить профилактику варикоза и профилактику тромбоза. Компрессия наиболее заметно работает против застоя крови и отёков, то есть помогает снизить условия, при которых усугубляются венозные симптомы. В отношении тромбоза компрессионный трикотаж тоже может быть полезен как часть комплексной профилактики у людей с рисками, но он не заменяет рекомендации врача и другие меры (движение, гидратацию, иногда медикаментозную профилактику по показаниям). Что реально предотвращает компрессия в контексте перелётов:

• уменьшает венозный застой и выраженность отёков;

• снижает ощущение тяжести и напряжения в ногах при длительном сидении;

• может снижать риск тромботических осложнений у некоторых пассажиров, но не является «универсальной страховкой» и требует правильного подбора класса компрессии.

Кому компрессионный трикотаж особенно рекомендован в самолёте

Компрессионный трикотаж в самолёте чаще всего нужен тем, кто относится к группам риска по варикозу и венозным осложнениям. В первую очередь это люди с уже заметными признаками венозной недостаточности: варикозными венами, «сосудистыми звёздочками», склонностью к отёкам и тяжести в ногах к вечеру. Также повышенное внимание профилактике стоит уделить беременным, людям с лишним весом и пассажирам старшего возраста — у этих категорий нагрузка на венозную систему выше, а застой крови при длительном сидении развивается быстрее.

Отдельная группа — те, кто принимает гормональную терапию (в том числе некоторые виды гормональной контрацепции или заместительной терапии). На фоне гормональных изменений у части людей возрастает склонность к повышенной вязкости крови и венозному застою, поэтому компрессионные чулки или гольфы становятся практичной мерой профилактики во время перелёта. Если к этому добавляются малоподвижность и ограниченное пространство в кресле, риск неприятных симптомов (отеки, онемение, «гудение» ног) заметно увеличивается.

Важен и фактор длительности перелёта и текущих ощущений. При коротких рейсах, если у вас нет признаков варикоза и обычно не появляются отёки, нередко достаточно простых мер без трикотажа: удобная обувь, питьё воды, периодическая разминка стоп и голеней, вставание и прогулка по салону по возможности. Но при перелётах средней и большой длительности, а также если вы уже знаете, что ноги отекают или «тянут» даже после обычного рабочего дня, компрессионный трикотаж в самолёте становится более оправданным решением для профилактики варикоза и дискомфорта.

Если вы входите в группу риска или летите долго, компрессионные изделия помогают поддержать вены и снизить застой крови в ногах во время авиаперелёта. При выраженных симптомах, перенесённых венозных проблемах или сомнениях в подборе степени компрессии лучше заранее обсудить выбор с врачом — это поможет сделать профилактику действительно эффективной и безопасной.

Как выбрать и правильно использовать компрессионный трикотаж для авиаперелётов

Компрессионный трикотаж при авиаперелётах помогает снизить риск отёков, тяжести и застойных явлений в венах, которые могут способствовать развитию варикоза. Во время длительного сидения кровоток в ногах замедляется, а перепады давления и обезвоживание усиливают дискомфорт. Поэтому компрессионные гольфы или чулки часто рекомендуют как простую меру профилактики, особенно при длительных перелётах и при наличии факторов риска (сидячая работа, лишний вес, склонность к отёкам, варикоз у родственников).

При выборе важно учитывать класс компрессии и формат изделия. Для перелётов чаще всего используют профилактический или 1 класс компрессии, но при выраженных симптомах или уже диагностированных венозных проблемах класс подбирает врач. По форме: гольфы подходят, если отёки и неприятные ощущения преимущественно в области голени и щиколоток; чулки лучше выбирать, если отёки поднимаются выше или есть дискомфорт по всей ноге.

Подбор размера — ключевой фактор эффективности: ориентируйтесь на измерения окружности лодыжки и голени (а для чулок — также бедра) и длину ноги по таблице производителя, не выбирая «на глаз» и не беря меньше ради «сильнее утянуть».

Надевать компрессионный трикотаж в день полёта лучше заранее — утром или за 1–2 часа до вылета, когда ноги ещё не успели отечь, и носить весь перелёт, снимая уже после прилёта и небольшой разминки. Дополнительно усилить профилактику помогут простые меры:

• пейте воду небольшими порциями и ограничьте алкоголь/много кофе;

• вставайте и проходите по салону каждые 60–90 минут (если возможно);

• делайте упражнения в кресле: круговые движения стопами, «носок–пятка», напряжение икр;

• выбирайте свободную обувь без сдавливающих ремней и тугих резинок на носках.

Если есть тромбоз в анамнезе, выраженный варикоз, недавние операции, беременность или сильные отёки, не подбирайте компрессию самостоятельно — лучше обсудить перелёт и нужный класс трикотажа с врачом. Правильно выбранные гольфы или чулки и соблюдение режима движения в полёте заметно повышают комфорт и помогают профилактике венозных проблем.

Автор: Бессмертнов Олег Александрович - врач флеболог, рентгенэндоваскулярный хирург высшей категории.